Gesundheit in Köln

Gesundheit beschreibt den Zustand des körperlichen und geistigen Wohlbefindens. Wenn keine Krankheit vorliegt, spricht man allgemein von Gesundheit. Wohlbefinden als subjektiver Wahrnehmung der Gesundheit ist ebenso wichtig.

Um die eigene Gesundheit zu unterstützen, gibt es viele Möglichkeiten. Insbesondere Sport (Gesundheitssport, Ausdauersport) und eine gesunde Ernährung tragen zur Gesundheit bei. Unter einer gesunden Ernährung versteht man eine ausgewogene Ernährung, die dem Körper die notwendigen Stoffe zuführt, welche er für den Stoffwechsel benötigt.

Gesundheit kann man insbesondere durch Sport erlangen. Ausdauersport wie Joggen, Schwimmen, Skilaufen, Wandern, Spazieren, Laufen oder Klettern sind hier besonders zu empfehlen.

Die ausgewogene Ernährung trägt ebenfalls zur Gesundheit bei. Man sollte vor allem Obst und Gemüse, ebenso Milchprodukte, Getreide und proteinreiches Fleisch zu sich nehmen. Mineralien, Vitamine, Fette, Ballaststoffe und Kohlenhydrate sind hervorzuheben.